Лишние кило и не только: пять причин отказаться от сахара

Сахар очень калориен. Заработаете лишние кило. А еще сахар:

Провоцирует диабет. «Сахарная» болезнь может возникнуть на фоне лишних кило и любви к сладенькому. Ведь сахар заставляет усиленно работать поджелудочную железу. Если она выходит из строя, диабета не миновать.

Разрушает зубы. На них есть налет — из бактерий, слюны и частиц пищи. Присоединяясь к этой «пленке», сахар повышает кислотность во рту. В результате разрушается эмаль, развивается кариес. В зубах появляются дырки.

Ничего не слипнется? Почему важно контролировать уровень сахара в рационе

Вреден для сердца. Сахар повышает уровень холестерина. Он откладывается на артериях в виде бляшек. Стенки сосудов становятся неэластичными. Все это нарушает кровоток. Сердце работает на износ.

Вызывает вздутие живота. А все потому, что сахар, попадая в кишечник, нарушает баланс вредных и полезных бактерий.

Совет! Постарайтесь отказаться от соков в пакетах, газировки, полуфабрикатов, выпечки и белого хлеба. В эти продукты добавляют много сахара.

Подготовила Ксения Жукова