Это важно знать: пять признаков, что вам не хватает кальция
Этот важный микроэлемент содержится в каждой клеточке организма.
Кальций влияет и на подвижность, и на нервную систему, и на общее самочувствие. Врачи называют несколько симптомов, которые указывают на дефицит кальция.
Главный признак нехватки кальция — это желтые и хрупкие зубы и ломкие ногти.
Постоянное чувство усталости, слабости и быстрой утомляемости, а также раздражительность, граничащая с депрессией, тоже свидетельствуют о нехватке минерала.
Поскольку кальций участвует в выработке мелатонина, его нехватка приводит к бессоннице.
Кроме того, дефицит кальция снижает иммунитет, и человек начинает чаще и дольше болеть.
Мышечные судороги, которые чаще происходят ночью, тоже говорят о нехватке кальция.
Подтвердить недостаток минерала и назначить лечение поможет врач.