Великий Пост в 2023 году: как перейти от блинов к отказу от мяса
Строгие ограничения в еде продлятся семь недель.
В последние дни разгульной Масленицы не лишним будет задуматься о том, как будет выглядеть ваш стол следующие семь недель. Впереди Великий пост, который окончится Пасхой 15 апреля.
Несмотря на то, что для многих продержаться без мяса семь недель представляется непростой задачей, на деле все оказывается не так уж и страшно. Тем более, что никто не заставляет бросаться в крайности и после блинного изобилия морить себя голодом.
Переход лучше всего осуществить с помощью дробного питания — есть малыми порциями 5-6 раз в день. Так желудок легче справится с ограничениями. Включайте в меню каши, бобовые и грибы. Пейте больше воды.
Пост должен быть посильным, а не вызывать чувства уныния. Выдержали неделю — уже хорошо. Прислушайтесь к себе — вдруг есть силы пойти дальше? Если нет — не отчаивайтесь, можно позволить себе расслабиться, а потом попробовать снова.
Верующие люди практикуют пост несколько раз в год и поэтому основательно подготовлены к столь строгим ограничениям. Если у вас за спиной такого опыта нет, не требуйте от себя подвигов.
Также не стоит экспериментировать с рационом беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, детям и всем, кто имеет тяжелые заболевания вроде диабета, онкологии и проблем с желудочно-кишечным трактом.