Снижать риск онкологии нужно уже сейчас: как защитить себя от мучений

Статистика онкологических заболеваний неумолимо демонстрирует неутешительные прогнозы. Эксперты ВОЗ заявляют, что каждый четвертый житель Земли за время жизни так или иначе столкнется с онкологией. Возможно ли уберечь себя и своих близких от страшного недуга, рассказал хирург, торакальный онколог, эндоскопист-бронхолог, пульмонолог, к. м. н. Сергей Головинский. По его словам, онкофакторы в целом делятся на две группы. На одни человек не в состоянии повлиять. Это: ультрафиолетового излучение, наследственность, окружающая среда. Вторая же группа касается образа жизни человека. Такими причинами развития онкологии могут быть вредные привычки, некачественное питание и слабая физическая активность. Таким образом, гарантированно избежать онкологии не получится, однако можно существенно уменьшить ее риск. Для этого нужно бросить курить, практиковать спортивные занятия и настроить режим сна. В рационе должно быть больше клетчатки и плодовых культур. При этом не следует злоупотреблять красным мясом, добавил врач.