Сколько стаканов воды все же надо «вливать» в себя ежедневно

Существует утверждение, что каждый должен ежедневно выпивать не менее восьми стаканов воды, якобы тогда организм будет работать оптимально. Врач-терапевт Мария Сергеева пояснила, что в этом вопросе все очень индивидуально, и единой нормы потребления воды не существует.

По ее мнению, здоровому человеку, проживающему в умеренном климате, необходимо выпивать около 2,5—3,5 литра жидкости в день. Причем это не обязательно должна быть именно вода: поддержать водный баланс можно с помощью фруктов или овощей, а также чая или сока.

Доктор уверена, что большинству здоровых людей достаточно пить по потребности, когда чувствуется жажда.