Швабра вам в руки: что делать, если переполняет гнев
С негативными эмоциями помогут справиться вполне банальные вещи.
Физическая активность помогает успокоиться. Это касается не только тревожности, но и гнева. Ежедневные прогулки или пробежки в парке перед сном укрепляют нервную систему и снижают общий уровень стресса. Занятия йогой хорошо помогают снизить уровень гормонов стресса. С этой же целью прекрасно подойдет любой вид спорта.
Да это маскировка! Что может скрывать гнев
А особо активным и от природы склонным к агрессии людям рекомендуются такие виды спорта, где надо физически поразить противника. Известно, что занятия фехтованием эффективно снижают уровень агрессии в быту. То же касается и всех видов борьбы.
Вы удивитесь, но даже банальное занятие уборкой успокаивает нервы и снижает уровень агрессии.
Анжелика Покрова