Пять неожиданных продуктов, которые помогают бороться со стрессом
Не только шоколад поможет поднять настроение.
Когда нервы на пределе и буквально все бесит, когда хочется успеть везде, организм отвечает переутомлением и срывами. Диетолог советует обратить внимание на неочевидные продукты, которые при регулярном употреблении помогают бороться со стрессом.
Так, всего четыре стебля сельдерея в день помогут выработке гормона радости и удовольствия. И повышенное давление придет в норму.
Все растения семейства крестоцветных — а это капуста брюссельская, брокколи, белокочанная -способны снижать уровень тревожности и депрессии.
Полезную кислоту Омега-3, которая помогает мозгу бороться со стрессом, содержат жирная рыба и оливковое масло.
Ягоды — малина, черника, ежевика, черная смородина — богаты антиоксидантами, которые улучшают кровообращение в мозге.