Поможет сердцу и мозгу: эта ягода просто необходима пожилым

Врачи советуют всем людям включать в свой рацион ягоды, а особенно пожилым. Перекус из черники поможет дольше сохранять здоровье. - Черника очень полезна для людей пожилого возраста, у которых уже накопились какие-то «поломки» в организме, есть источники хронического воспаления и нарастает окислительный стресс, - говорит доктор медицинских наук Маргарита Королева. В чернике много антиоксидантов, которые оказывают противовоспалительное действие, позитивно влияют на работу головного мозга и помогают минимизировать процесс развития рассеянного склероза или, например, болезни Альцгеймера.

Кроме того, эта ягода полезна для зрения — улучшает микроциркулляцию сосудов глазного дна и помогает предотвратить отслойку сетчатки.