«Память дырявая»: фитотерапевт объяснила, почему нельзя так говорить
Дина Балясова перечислила доступные методы для тренировки мозга.
Тренировка памяти будет успешней, если вам будет интересно этим заниматься. И если принцип отгадывания кроссвордов вас не привлекает, не насилуйте себя, займитесь чем-то другим.
Кто любит стихи — заучивайте новые, кто любит петь — учите слова новых песен, у кого есть склонность к языкам — постарайтесь выучить еще один язык.
Садоводам-любителям полный простор — запоминайте названия цветов или сортов овощей, названия минеральных веществ, потребных для удобрений или внекорневых подкормок.
Тем, у кого садик умещается на подоконнике, тоже есть чем заняться, поскольку комнатных растений теперь не счесть, многие обладают полезными и лекарственными свойствами.
Если у вас нет хобби, то вот самое простое: идя по улице, на службу, в магазин или на прогулку, обращайте внимание на фасады домов, запоминайте их номера, количество окон или балконов, количество деревьев около домов, а вернувшись с прогулки, постарайтесь вспомнить все то, что вы увидели или сосчитали.
Можно обращать внимание на одежду и головные уборы прохожих, запоминать цены на продукты, которые вы купили или по каким-то причинам не купили. Собираясь в магазин, составьте список необходимых покупок, а потом по памяти, не глядя в список, производите покупки.
Тоже очень просто и полезно каждый вечер перед сном вспоминать последовательно все события и свои действия за прошедший день, причем повторять лучше вслух, чтобы это отложилось в памяти.
Читая книгу, обязательно запоминайте, на какой странице вы остановились. Казалось бы, перечисленное — это такие пустяки, но они РАБОТАЮТ. И еще очень важно: ни в коем случае не ругайте свою память, не говорите родным или знакомым, что она у вас плохая, дырявая.
Наоборот, повторяйте вслух несколько раз в день: «У меня хорошая память, с каждым днем она становится все лучше». Не думайте, что это шутки, — это тоже РАБОТАЕТ на восстановление памяти.