Ножки отдыхают? Почему хождение дома босиком не так безобидно

Многие делают одни и те же вещи чуть ли не каждый день. При этом даже не задумываются о том, что наносят вред своему здоровью. А ведь от некоторых привычек лучше отказаться, хоть они и кажутся безобидными.

Не так полезно…

Вот какие последствия могут быть, когда вы:

1. Пьете на голодный желудок апельсиновый сок. Раньше считалось, что это очень полезно. Но сейчас врачи уверены: напиток из цитруса содержит кислоты, которые провоцируют изжогу и боли в животе. Со временем может даже развиться гастрит. Поэтому сначала позавтракайте, а потом уже выпейте сок.

А еще помните – в течение дня лучше съесть любой фрукт, чем выпить стакан свежевыжатого сока. При его изготовлении не сохраняется клетчатка, полезная для кишечника. А вот сахар быстро поднимет уровень глюкозы в крови. Из-за этого нелегко придется поджелудочной железе.

2. Налегаете на яблоки вместо еды. С целью похудеть. Это в корне неправильно. Наливной плод повышает кислотность желудочного сока. А это вредит желудку и вызывает еще больший голод. Если хотите сбросить вес – устраивайте раз в неделю разгрузочный день и ешьте только запеченные яблочки –1,5–2 кг. Лучше с корицей. Так полезнее для желудка.

3. Ходите босиком дома. Казалось бы, что такого? Ножки-то отдыхают. А вот и нет. Когда разгуливаете без обуви по ровной, твердой поверхности, страдают суставы и позвоночник. Все потому, что кафель, ламинат или паркет ни на миллиметр не прогибаются и поэтому не гасят удары стопы о поверхность. Другое дело – ходить по траве, песку и мелким камушкам.

Цифры зашкаливают: чем опасна зубная паста со фтором

4. Запиваете ледяными напитками мясо или гамбургеры. В этих угощениях много жира. Холодная вода не дает ему раствориться. Жир ляжет на стенки желудка как пленка. Появится тяжесть в животе.

В идеале напитки нужно пить через два часа после еды. Так пища успеет перевариться. Если же хочется запить, сделайте только пару глотков. Но не газировки, а зеленого или ромашкового чая. Он улучшает пищеварение.

5. Часто вытираетесь влажными салфетками. Так вы освежитесь, но смоете защитный слой с кожи. Она станет очень чувствительной. Могут запросто появиться прыщи и сыпь. Плюс почти все салфетки содержат спирт и кучу химии. Все это может вызвать аллергию. Пользуйтесь салфетками, когда нет возможности помыть руки, 1-2 раза в день. А чтобы освежиться, налейте минералку во флакон с пульверизатором. Периодически брызгайтесь.

6. Сидите долго на унитазе. Безопасно – 3 мин, не дольше. Когда тужитесь, вены в прямой кишке надуваются. Если процесс затягивается из раза в раз, есть риск развития геморроя. Будут мучить боли и жжение в области заднего прохода.

Поэтому если страдаете запорами, пройдите обследование у гастроэнтеролога и проктолога. Скорее всего, «трудности» из-за болезни желудка или кишечника.

Подготовила Анастасия Кузнецов

Рекомендуем почитать на Day.ru:
Опасная привычка: почему нельзя промывать нос морской водой