Голод нас обманывает: эндокринолог раскрыла премудрости человеческого организма

Два лагеря диетологов вот уже несколько десятков лет бьются в спорах, нужны ли человеку перекусы. Эндокринолог Зухра Павлова призвала не ударяться в крайность, а учесть то, как чувство голода обманывает человеческий организм. «Есть, как минимум, два состояния, которые запутывают наш мозг: во-первых, когда мы нервничаем и требуется утешение. Еда — первый подручный способ. Во-вторых — жажда, я уже не раз говорила, что мы часто путаем голод и жажду», — заметила она. Также нужно учитывать, когда вы ели в последний раз. Если это произошло пару часов назад и это был сбалансированный прием пищи, а не просто каша, то есть еще рано. Лучше не торопясь выпить теплой воды — скорее всего, это поможет не сорваться на перекус.