Экзотика в рационе: как вкусно решить вопрос с авитаминозом
Врач подсказала, в каких продуктах искать необходимые витамины.
В каких случаях действительно нужно пить витамины
Весеннее настроение уже витает в воздухе, но сил радоваться жизни по-прежнему нет? Эндокринолог предложила решить эту проблему «вкусно» — восполнить дефицит питательных веществ с помощью экзотических лакомств.
«Авокадо сейчас хорошее, оно спелое, содержит полезные жиры, омега-9 жирные кислоты, которые нужны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Я бы отметила среди фруктов еще киви, как хороший источник витамина С. Ягоды пока рано, хотя голубика круглый год продаётся и вполне может быть использована», — обратила внимание эксперт.
Авокадо можно употреблять в разных видах: просто нарезанное или в виде соусов, поскольку у него прекрасный нежный вкус. Не стоит проходить и мимо цитрусовых. По словам эксперта, подойдут все разновидности — апельсины, мандарины, грейпфрут, помело, свити.