Домовой душит во сне: насколько опасен сонный паралич

Те, кто хотя бы раз испытал сонный паралич, навряд ли забудут это пугающее состояние. В народе про такое говорят, мол домовой душит во сне. Врач-психиатр Руслан Воробьев рассказал, какие меры нужно предпринять, чтобы снизить риск повторных эпизодов. «Сонный паралич чаще случается, когда человек спит на спине. Вероятно, это связано с тем, что такая поза способствует дополнительной обструкции дыхательных путей за счет расслабления мышц глотки и языка во сне и таким образом способствует храпу и ночному апноэ», — отметил специалист. Поэтому целесообразно будет развить в себе новую привычку спать на боку или животе. Если же во сне вы перекатываетесь обратно, врач рекомендует подложить подушку себе под спину, чтобы не допустить этого. Воробьев заверил, что обычно сонный паралич не представляет прямой угрозы для жизни, однако сильный страх и тревога, которые он вызывает, могут послужить причиной расстройств со сном.