Частые приступы гнева: как с ними справиться

Если страдаете от частых приступов гнева, попробуйте понять, в каких ситуациях он обычно возникает, и научитесь по возможности избегать их. Если вас раздражает кто-то из коллег или дальних родственников, сведите общение к необходимому минимуму.

Ежедневно подолгу приходится стоять в пробках и вас это сильно выматывает? Попробуйте перейти на общественный транспорт или выбирайте работу ближе к дому, пусть даже с небольшой потерей в деньгах — нервы дороже...

Злитесь? Дышите! Почему испытывать гнев — это нормально

Не стройте иллюзий. Не ждите, что окружающие будут уступать вам сиденье в автобусе и полосу на дороге; семья и друзья научатся читать ваши мысли и будут изо всех сил стараться соответствовать вашим чаяниям; на работе коллеги не станут плести интриг и пытаться конкурировать с вами, а будут всегда помогать и поддерживать.

Поводы для гнева будут возникать всегда, но если не иметь завышенных ожиданий, то и разочарование не будет таким жестоким. А любые проявления доброжелательности, симпатии, любви приобретут в ваших глазах гораздо большую ценность.

Анжелика Покрова