#Зима #Полезные советы #Советы врача
Как проснуться тёмным зимним утром: 3 совета
Мария Пронина, Никита Киляков 07 Декабря 2022/ 09:43
Как комфортно просыпаться зимой, когда вокруг темно?
Врачи советуют спать 8-9 часов. И засыпать в одно и то же время.
Звук будильника должен быть приятным. Резкий звонок провоцирует выделение большой порции адреналина в кровь.
Купите себе лампу-будильник, которая будет включаться за 10–15 минут до подъема.
Проснувшись, откройте окно. Приток свежего воздуха сразу даст прилив бодрости.
А потом выпейте стакан теплой воды. И только после этого приступайте к завтраку.