Мария Кожевникова: «Из-за болезни растолстела до 100 килограммов»

В моей профессии важно, как ты выглядишь, — поделилась Мария Кожевникова (39). Но пять лет назад актрисе пришлось из-за этого понервничать. Ведь стремительно набирала вес. Пробовала примерить платья — ни в одно не влезала! Покупала новое, и через какое-то время оно тоже становилось мало. Из-за болезни растолстела до 100 килограммов! — шокировала знаменитость. — А ведь мой идеальней вес при 174 сантиметрах роста — 52! «Не было энергии и желания жить!» Многие люди считают депрессию чем-то несерьезным. Но это не то, что тебе грустно и нет настроения, все намного тяжелее. У меня не было энергии и желания жить! — объясняла Мария. — Накрыла апатия, которую не могла победить сама. Я перестала разговаривать с друзьями, ездить на дни рождения. Мне даже каждый разговор по телефону давался с трудом — я ощущала сильное опустошение внутри себя. Стала заедать стресс и, естественно, потолстела. Звезда пошла к психологам. И не только! Чтобы вылечиться, актрисе пришлось прибегнуть к гипнозу. Я нашла врача и за полгода ожила, — говорит женщина. — Поняла, что вокруг жизнь и она есть! Энергия пришла. Кожевникова советует всем, кто столкнулся с депрессией, тут же обращаться к медикам. Когда у вас ОРВИ или сломана нога, вы же идете к врачу, — рассуждала Мария. — Никто ж не говорит: «Ой, а что ты с переломанной ногой сам не можешь ее собрать, лангетку поставить и перевязать?» То же самое здесь. Депрессия — страшная болезнь! Но, слава богу, излечимая. Я тому пример. Как избежать депрессии?

• Меньше смотрите и читайте плохие новости. Негатив добивает психику, которая за день и так перегружается разной информацией.
• Давайте организму возможность как следует отдохнуть. Работа с утра до ночи или без выходных, а потом хлопоты по хозяйству — прямой путь к депрессии.
• Не бойтесь быть слабой. Если хочется поплакать, дайте волю чувствам. Будете держать эмоции в себе — навредите психике.
• Больше двигайтесь. Во время физических упражнений в организме вырабатываются эндорфины — гормоны счастья. Но заниматься до изнеможения не надо. Получайте от процесса удовольствие.