Жир на столе, а не на боках: вкуснейшие продукты для активного похудения

Жир жиру — рознь. Те, кто встал на путь правильного питания, должны понимать, что «правильные» жиры в рационе — залог успешного снижения веса. Специалист по питанию и глава компании Family Dessert Дмитрий Дюран рассказал, какие продукты с высоким содержанием жира должны появиться на вашем столе.

В первую очередь — это авокадо. Он содержит жиры, которые нормализуют работу сердца и способны усилить жиросжигающие процессы в организме. К тому же в авокадо много клетчатки, за счет чего продукт отлично насыщает.

Яйца тоже имеют довольно высокий показатель жиров, хотя и считаются диетическим продуктом из-за низкой калорийности. 

В некоторых популярных сортах рыбы можно обнаружить много жира (лосось, сельдь, скумбрия). Однако за счет полезнейших омега-3 жирных кислот и витамина D продукт только способствует снижению веса.

Не стоит забывать и про оливковое масло. Дюран утверждает, что оно способно ускорять метаболизм, а также стимулировать выработку гормона, отвечающего за ощущение сытости.