«Я зол на тебя, потому что…»: почему важно говорить о своих чувствах

Причины, по которым люди злятся, бывают разными. Поэтому важно уметь говорить о своих чувствах. Только без обвинений и претензий, а обоснованно: «Я зол на тебя, потому что…»

Если у вас нет возможности поговорить с человеком и объяснить ему, в чем он, с вашей точки зрения, был не прав, сядьте и напишите ему подробное письмо. Это упорядочит ваши мысли, поможет лучше понять себя, а главное — освободиться от негативных эмоций, оставив их на бумаге.

Швабра вам в руки: что делать, если переполняет гнев

Возможно, вам не хватает эмоционального ресурса для нормального контроля над своими реакциями. Подумайте, что дает вам силы, и позвольте себе полноценный отдых.

Если, для того чтобы восстановиться, вам необходимо одиночество, найдите возможность побыть наедине с собой хотя бы несколько дней. Если вы подзаряжаете свои батарейки, когда на всю катушку веселитесь с друзьями, — вперед!

Проверьте уровень гормонов, проконсультируйтесь с терапевтом. Можно пропить курсом успокоительные препараты на основе трав.

Анжелика Покрова