Встаете по будильнику? Вы больны, считают ученые

Ученые из университета Нотр-Дам в США пришли к выводу, что люди, которые встают исключительно по будильнику, а если вдруг не завели его, то могут и до вечера проспать, испытывают проблемы со здоровьем.

Оказалось, что те, кто просыпаются по будильнику, да еще и переставляют его постоянно на попозже, устают больше, чем те, кто просыпается самостоятельно, без принуждения.

Ученые считают, что использование будильника нарушает естественный цикл сна человека, как и постоянное его откладывание. И выводы их пессимистичны: если вам нужен будильник, значит, вы уже слишком устали.

Что же делать? Спать столько, сколько требует организм, советуют ученые. Ну или хотя бы приучить себя придерживаться единого режима — ложиться и вставать в одно и то же время. Тогда и будильник не понадобится.