Всего полторы минуты: как понизить высокое давление двумя действиями

Пациенты, у которых уже выявлена гипертония, привыкли носить с собой необходимые таблетки. Но если препарата под рукой не оказалось, можно попробовать наладить свое состояние голыми руками. - Практически у всех людей, страдающих от гипертонии, есть проблемы с шеей. Чтобы справиться со скачком давления, нужно выполнить всего два действия, - говорит кандидат медицинских наук Александр Шишонин. В первую очередь, в течение 60 секунд поворачивайте голову влево-вправо, только аккуратно, без резких движений. Затем сложите пальцы так, чтобы большой упирался в указательный и средний, и обеими руками массируйте чуть выше затылка, спускаясь к основанию шеи.

Еще один способ — снизить давление дыханием. Сделайте несколько глубоких коротких вдохов, затем резкий долгий выдох. После этого сразу встаньте и помаршируйте на месте. И так 3-4 раза.