«Все старания – псу под хвост»: сколько дней можно сидеть на арбузной диете
При правильном подходе можно скинуть 2-4 кг.
Как правильно соблюдать арбузную диету
Арбузы быстро заполняют желудок, «убивая» чувство голода. И при этом содержат всего 27 ккал на 100 г. Поэтому худеть на них легко и приятно. Лучший вариант – разгрузочный день на полосатиках раз в неделю. Он подстегнет обмен веществ, «вымоет» организм изнутри, очистит кишечник и почки. В результате за арбузный сезон без особого труда удастся скинуть 2-4 кг.
Если же сидеть на арбузах несколько дней подряд, лишние кило уйдут не за счет жира, а за счет воды и потом быстро вернутся, предупреждает врач . В итоге все старания – псу под хвост. Как правильно устроить легкий день на арбузе?
«Мы не знаем условий»: держитесь подальше от сладкой мякоти ранних арбузов
• Съедайте до 5 кг арбузной мякоти, разделив ее на 6-8 приемов.
• Выпивайте до 2 л минералки без газа. Она будет восполнять запасы микроэлементов, которые вымываются из организма с мочой. Но если жажды не возникает, насильно вливать в себя воду не нужно!
• Старайтесь не есть ничего, кроме арбуза. В крайнем случае добавьте в рацион 100 г ржаных сухариков. Ешьте их за полчаса после полосатой ягодки. И ни в коем случае не сочетайте арбуз со сдобой и жирами. Иначе можно спровоцировать бродильные процессы в кишечнике и боль в животе.
• Не покупайте надрезанные арбузы. Корочка – это защитный барьер на пути вредоносных инфекций. Если она нарушена, мякоть может быть заселена кишечной палочкой. Это также грозит расстройством желудка.