Врач назвала напитки, которые вредно пить по ночам

Диетолог Наталья Лазуренко предупредила, что пить ночью можно, но не все напитки. Так, лучше воздержаться от сладких газированных напитков, потому что они могут стать причиной задержки жидкости в организме. Это, в свою очередь, ведет к отекам и замедлению углеводного обмена.

От тонизирующих напитков в виде кофе или зеленого чая вечером врач тоже советует воздержаться. Они провоцируют снижение уровня дофамина и других гормонов, которые отвечают за спокойствие.

Соки и смузи — тоже далеко не ночные напитки, особенно для людей с некоторыми заболеваниями. «Сок — это высокопереработанный продукт. Организму не нужно прикладывать усилия, чтобы его усвоить. Он сразу всасывается в кровь и резко повышает уровень крови, тем самым ускоряя выработку инсулина», — объяснила доктор. В вечернее и ночное время лучше пить успокаивающие травяные сборы или теплую воду, заключила Лазуренко.