Ученые выяснили, когда лучше всего заниматься спортом
Данные были сделаны на основании масштабных исследований.
Ученые из Лейденского университета в Голландии выяснили, что оптимальным временем для занятий спортом являются утренние часы. Именно в это время физические упражнения способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта по сравнению с дневными упражнениями.
Специалисты изучили данные о состоянии здоровья и привычках 87 тысяч человек, за которыми наблюдали в течение шести лет.
Меньше всего инсультов и инфарктов было зарегистрировано в группе, которая тренировалась утром.