Страдайте по 15 минут в день: необычный способ справиться с депрессией

К депрессии в том или ином виде склонно большинство современных людей. Ученые ищут способы, чтобы помочь им справиться с дискомфортным состоянием и прибегают к разным методикам. 

Неординарный способ предложили психиатр Брюс Басси и клинический психолог Марисса Алерт. Они призвали не бежать от депрессии, а повернуться к ней лицом: страдать по 15 минут в день, чтобы лучше переживать стресс. Ведь если стресс игнорировать, то последствия могут быть драматичны. 

«Он приводит к накоплению неуправляемой энергии, которая в конце концов проявится в скрытых симптомах, таких как раздражительность», — сообщил Брюс Басси.

Эксперты советуют не подавлять чувства, а переживать их, даже если они приносят неприятные ощущения. Однако и другие методы борьбы с угнетенным состоянием никто не отменял.