Швабра вам в руки: что делать, если переполняет гнев

Физическая активность помогает успокоиться. Это касается не только тревожности, но и гнева. Ежедневные прогулки или пробежки в парке перед сном укрепляют нервную систему и снижают общий уровень стресса. Занятия йогой хорошо помогают снизить уровень гормонов стресса. С этой же целью прекрасно подойдет любой вид спорта.

Да это маскировка! Что может скрывать гнев

А особо активным и от природы склонным к агрессии людям рекомендуются такие виды спорта, где надо физически поразить противника. Известно, что занятия фехтованием эффективно снижают уровень агрессии в быту. То же касается и всех видов борьбы.

Вы удивитесь, но даже банальное занятие уборкой успокаивает нервы и снижает уровень агрессии.

Анжелика Покрова