«Сбитый» режим сна: появились новые поводы пораньше ложиться в постель

Казалось бы, какая разница — спим мы ночью или отсыпаемся днем. Но с точки зрения нашего организма разница есть. Причем огромная. В ходе эволюции работа нашей гормональной системы оказалась «заточена» под смену дня и ночи. Организм привык мобилизовывать свои силы в светлое время суток и расслабляться по ночам. Это помогало выживать нашим предкам. Днем они охотились и убегали от врагов, а ночью прятались в надежных укрытиях.

Поели, теперь можно и поспать? Названы опасные причины дневной сонливости

Современная жизнь не подчинена этому ритму, но наша гормональная система продолжает работать «по старинке». Если бодрствовать по ночам, а затем спать днем, это чревато гормональными сдвигами, которые не проходят без последствий для здоровья. По данным исследований, сбитый режим ухудшает состояние организма и повышает риск рака. В частности, опухоли груди.

Эпидемиологические исследования показывают, что у женщин, которые годами работают в ночную смену, они встречаются до 60% чаще, чем у женщин, которые трудятся днем. Чтобы здоровье было крепче, старайтесь соблюдать «нормальный» режим дня. А если мучает хроническая бессонница, ищите на нее управу с помощью терапевта и невролога.