Пропалываем грядки: как снизить нагрузку на спину и колени

При работе на участке стоит позаботиться о том, чтобы поберечь спину и колени.

Нужно прополоть грядки? Встаньте на четвереньки. В такой позе на позвоночник не будет падать большая нагрузка. Меньше риск, что на следующий день разболится спина. Только обязательно подложите под колени низкую подушку или наденьте специальные садовые наколенники (от 280 руб.).

Боль в коленях: на какие проблемы это может указывать и как их избежать

Так не застудите суставы и убережете их от травмы. Иначе вес тела будет вдавливать колени в землю.

Подготовила Анастасия Кузнецова