Место под рекламу

Определены «золотые» часы для занятий спортом

Определены «золотые» часы для занятий спортом

Физическая активность полезна всегда, но есть самое лучшее для нее время.

Посильная физическая нагрузка полезна всегда! В какое время дня вы бы не занимались. Но есть «золотые» часы, в ходе которых упражнения принесут наибольший результат. По данным китайских ученых из Гуандунского института, правильнее всего тренироваться с 12:00 до 17:00. В этот период в кровь поступают гормоны, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы. В результате нагрузка переносится легче.

Эндокринолог назвала лучшие варианты физической нагрузки для пожилых

Кроме того, после полудня показатели нашего обмена веществ достигают пиковых значений. Это помогает сжигать больше калорий и быстрее худеть. Но! Подгадывайте время занятий так, чтобы после приема пищи прошло не менее двух часов. Иначе спорт будет отвлекать организм от пищеварения и может вызывать дискомфорт в желудке.