Завтрак — это один из важных приемов пищи за день. Если неправильно его организовать, то велика вероятность собственными руками «угробить» свое здоровье.
Гастроэнтеролог
Диляра Лебедева развенчала миф о пользе каши на молоке. Более того, по ее словам, от этого блюда жди одних неприятностей. "Если есть крупы с молоком, уровень сахара в крови повышается и инсулина нужно еще больше. В итоге после такого завтрака уже через два часа хочется перекусить, и ситуация повторяется", — объяснила гастроэнтеролог. В результате у человека формируется так называемая "патологическая инсулинорезистентность". В долгосрочной перспективе это приводит к хронической усталости, нарушениям сна и снижению качества жизни.
