#Здоровье #Похудение #Советы врача
Никакой бессолевой диеты! Доктор Мясников категоричен в этом вопросе
Врача беспокоит только лишь избыток «белой смерти» на столе.
Как потребление соли влияет на похудение
Знаменитый телеврач призвал россиян внимательно прошерстить свой рацион на предмет избыточного потребления соли. Причем, пресловутая солонка на столе, тут совершенно ни при чем.
«В повседневной жизни в среднем россияне потребляют 10-12 грамм NaCl, при норме потребления 5-6 грамм. 80% потребляемой соли мы получаем не из солонки, а из покупаемых продуктов: хлеб (в 100 гр хлеба — 1 грамм соли), колбасные изделия, выпечка, супы», — посетовал специалист.
По словам медика, переизбыток соли приводит к гипертонии, болезням почек, росту онкологических заболеваний.
Однако это все же не повод впадать в крайности. Мясников пояснил, что нижний допустимый уровень потребления поваренной соли — 3 грамма в сутки. Так что совсем уж бессолевой свою диету делать не стоит.