Ничего не слипнется? Почему важно контролировать уровень сахара в рационе
Чтобы не бегать по врачам, нужно прежде разобраться со своими пищевыми привычками.
Почему нельзя злоупотреблять сладким
Сахар не зря называют белой смертью, ведь одно только лишь его злоупотребление способно значительным образом подорвать здоровье. Врач-эндокринолог объяснила, что многие чувствуют на себе вред от сладкой жизни, однако не связывают проблемы со здоровьем напрямую с рационом.
А между тем три грозных врага человека — ожирение, диабет и заболевания сердца могут брать свое начало в том числе и в пищевом дисбалансе.
«Сахар вызывает резкий скачок уровня сахара в крови и столь же быстрый спад. Кроме того, регулярное потребление запускает цикл, в ходе которого организм буквально требует сахара для повышения энергии», — рассказала эксперт.
Попадая в эту бесконечную петля, выбраться из нее с годами становится все сложнее. Поэтому нужно запомнить — в рационе не должно быть сахара больше 50 граммов в день.