«Ни в коем случае!»: чего нельзя делать в русской бане

В зимние каникулы россияне обязательно планируют хотя бы один поход в баню. А некоторые проводят там безвылазно все праздничные дни.

Что важно знать, собираясь в парилку? Вот четыре запрета, о которых рассказывает президент национальной федерации специалистов банного парения Марат Хайров:

1. Категорически нельзя в бане употреблять алкоголь. Ни в коем случае!
2. Не рекомендуется переедать, особенно налегать на пищу, насыщенную углеводами и жирами. Отложите застолье на потом.
3. Не надо разогревать баню выше ста градусов. Русская баня — это 60, максимум 60 градусов и высокая влажность для того, чтобы можно было попариться веником.
4. Лучше всего в бане лежать, а не сидеть, именно так прогрев получается более равномерным.