Не только кремы: названы продукты для идеальной кожи

Врач-диетолог, эндокринолог Алёна Барредо предупредила, что если вы хотите идеальную кожу, то в рацион обязательно надо включить ряд продуктов. На столе на регулярной основе должны появляться жирная рыба, квашеная капуста, морковь и гранаты.

В рыбе, в первую очередь в лососе или скумбрии, в большом количестве содержатся омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддерживать эластичность и влажность кожи.

В квашеной капусте много витамина С, который улучшает синтез коллагена. Если есть квашеную капусту, кожа будет упругой и подтянутой. Кроме витаминов в этом продукте содержатся пребиотики, они нормализуют процесс пищеварения.

В моркови много бета-каротина. Она особенно полезна в летнее время, когда активное солнце. Антиоксидантная активность защищает меланоциты от старения.

Гранат тоже содержит много витаминов и антиоксидантов, которые участвуют в синтезе коллагена.