Мигрень подкралась незаметно? Зачем нужен дневник головной боли
Подобные приступы серьезно влияют на качество жизни.
Как справиться с мигренью
Слово «мигрень» часто упоминают как синоним головной боли. Это не совсем верно. Мигренью является не любое недомогание, а только определенные приступы, которые длятся от 4 часов до нескольких дней.
Боль средней или сильной интенсивности чаще всего ощущается с одной стороны головы. Вдобавок мигрень может сопровождаться тошнотой, гиперчувствительностью к свету, звукам и запахам.
Частота приступов очень индивидуальна. Одних людей они мучают лишь пару раз в году, зато другие могут страдать каждую неделю. Если мигрень одолевает не реже 15 дней за месяц, она считается хронической.
Приступ мигрени развивается в такой последовательности:
1. Продромальная фаза.В это время боль еще не чувствуется. Но не исключен дискомфорт. Например, спазмы мышц шеи, тяга к определенной пище, расстройства пищеварения, чувствительность к звукам и запахам, перемены настроения. Этот период длится от 2 часов до 2 суток.
2. Фаза ауры. Обычно идет от нескольких минут до часа. Аура – это различные неврологические нарушения Допустим, покалывание и онемение конечностей, головокружение, нарушения речи и моторики, потемнение или мерцание в глазах. Может проявиться один или несколько симптомов. Не всегда, но бывает, что во время фазы ауры уже ощутима головная боль.
3. Болевая фаза. Волна головной боли накатывает постепенно и часто усиливается при физических нагрузках. Ярко проявляются один или несколько сопутствующих симптомов: тошнота, нетерпимость к свету, звукам и запахам, потливость, заложенность носа, отеки кожи головы, скованность в шее и т. д. Этот этап обычно является самым мучительным.
Однако в редких случаях боль не ощущается вовсе. Такая мигрень называется ацефалгической, или тихой.
4. Постдромальная фаза. Может длиться в течение нескольких дней после приступа острой боли. Часто сопровождается усталостью, рассеянностью, перепадами настроения, проблемами желудочно-кишечного тракта.
Важно! Мигрень проявляется у всех по-разному, поэтому та или иная фаза может пройти абсолютно незаметно или иметь нетипичные симптомы.
Головная боль говорит о неполадках в организме: когда идти к врачу
Примите меры
Склонность к мигреням имеют примерно 30% людей по всему миру. В основном ученые винят генетику. Облегчить приступ помогают обезболивающие препараты и полный покой. Если мигрень мешает нормально жить – проблема возникает регулярно или анальгетики не помогают, обратитесь к врачу. В частности, к терапевту или сразу к неврологу.
А чтобы врач быстрее и точнее подобрал вам лечение, при первых же приступах заведите дневник головной боли. Там отмечайте:
• Даты и продолжительность приступов. Это поможет отследить, как часто вас одолевает мигрень.
• В какой части головы сосредоточилась боль. Обязательно отметьте, была ли аура или накатило внезапно.
• Что могло спровоцировать мигрень. Допустим, гормональные нарушения, новые лекарства, стресс, переутомление, чувство голода, алкоголь, какие-нибудь продукты питания.
• Сопутствующие симптомы. Например, тошнота или светобоязнь.
• Лечение. Запишите название обезболивающего, а также помог вам препарат или нет.
Подготовила Александра Ларина