Худеем правильно: как сбросить вес после праздников

Диетолог Елена Соломатина советует сбрасывать набранные за праздничные дни килограммы постепенно, по 500 граммов в неделю. Она отметила, что в первую очередь нужно снизить количество потребляемых калорий. «Тут многое зависит от первоначального веса и от того, сколько человеку надо сбросить после праздников. Как правило, я советую урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день. Но кроме этого должно быть еще движение, то есть человек не должен лежать на диване целыми днями», - объяснила врач. Если соблюдать эти два условия, то вес будет уходить плавно и безболезненно, примерно по 500 граммов в неделю, заключила Соломатина.