Как противостоять растерянности и беспомощности, советуют специалисты МЧС России

В ситуации, когда окружающая нас действительность меняется чуть ли не ежедневно, многим людям очень сложно сохранять самообладание. Растерянность, тревога, подавленность, апатия, беспомощность — вот лишь несколько состояний, в которые можно впасть в эпоху перемен.

Испытывать подобные чувства — нормально, «выключить» их — невозможно, отмечают спасатели МЧС России.

Поэтому остается только им противостоять, а помогут этому простое общение с людьми и соблюдение привычного режима дня. Приготовьте еду, уделите время детям, поговорите с близкими, поддержите тех, кто в этом нуждается — именно такие нехитрые способы позволят уменьшить чувство тревоги и вернуть себе уверенность. «Благодаря таким простым действиям мы учимся ориентироваться в новой ситуации, и она постепенно становится нам знакомой», - резюмируют спасатели.