Инсульты и инфаркты обойдут стороной: уберите эти продукты из своего рациона
Пересмотреть питание стоит уже после 40 лет.
От каких продуктов следует отказаться, чтобы минимизировать риск инсультов и инфарктов
Ограничивая себя в некоторых продуктах, вы заботитесь в первую очередь не о похудении, а о здоровье сердца. Кардиолог рассказал, какие продукты в вашем рационе пагубно сказываются на жизненно важной мышце.
Кокосовое масло. В конце 2010-х годов этот продукт назвали «идеальной здоровой пищей», однако с того времени появилось множество доказательств обратного. В частности из-за того, что в нем содержится больше насыщенных жиров, чем в сале. А это неизбежно вызывает накопление холестерина в кровеносных сосудах.
Красное мясо. Кардиолог уверен, что это худший продукт для здоровья сердечно-сосудистой системы. Обработанное мясо содержит огромное количество калорий, насыщенных жиров и соли, которые повышают уровень вредного холестерина и увеличивают риск сердечного приступа или инсульта.
Сладости. Если хотите избежать проблем с сердцем, откажитесь от сахара.
«Простые углеводы повышают риск диабета и ожирения, напрямую влияющих на развитие сердечных заболеваний», — предостерег доктор Бхатт.