И это все? Сколько клубники и черешни допустимо съедать в день
Врач назвала точное число ягод, не вредящих фигуре.
Сколько ягод можно съесть безвредно
Зря радовались люди, севшие к лету на диету. Оказывается, объедаться вдоволь нельзя даже низкокалорийными ягодами. Особенно, на ночь.
Врач-эндокринолог и вовсе запрещает и клубнику, и черешню даже после 16 часов. А все потому, что в сезонных ягодах много простых углеводов – глюкозы и фруктозы, которые сведут на нет все старания худеющих.
Есть ягоды желательно после основного приема пищи в качестве десерта. Причем, всего ничего: суточная норма черешни – каких-то 20 ягодок, а клубники – и того меньше, всего 5-6 крупных штучек в день.
А если между обедом и ужином перерыв предстоит долгий, ягодами можно перекусить. Но не просто так, а лишь в дополнение к йогурту или творогу.