Хочу сказать «нет», а говорю «да»: почему сложно отказывать людям в просьбах
Психолог поделилась ценным лайфхаком.
Как научиться отказывать людям
Далеко не каждый умеет отказывать людям, даже будучи взрослым человеком. Гештальт-терапевт объяснила, что безотказность формируют в нас с самого детства, шантажируя любовью.
Это особенно заметно у тех, кто вырос в семье, где несогласие со старшими угрожало «потерей» значимого человека — например, обидой со стороны родителя.
«Если ребенок угождал родителям, потому что когда они «не в духе» — это страшно и небезопасно, для него эмоциональное состояние других людей становилось важнее собственного, то есть желание отказать вызывает чувство вины», — пояснила эксперт.
Как научиться говорить заветное «нет»? Оказывается, чтобы избавиться от проблемы, нужно действовать от обратного. Для начала научиться говорить «да» только тогда, когда искренне уверен в своих желаниях, и тогда «нет» потихоньку появится само собой.