Гипотонии не было? Названы заболевания, которые могут «уронить» давление

Что поможет стать бодрее?

Признаки пониженного давления – головокружение, слабость и утомляемость. Такое состояние беспокоит чаще всего женщин. Причем как в молодом, так и в пожилом возрасте. В чем причина? Низкий тонус сосудов и гипотония могут быть с рождения. Но чаще виновниками пониженного давления становятся:

Сильная усталость и стресс. Перегруженность на работе и дома, стрессы и недосып вызывают снижение тонуса сосудов.

Жара или духота. Когда вы потеете, организм теряет много жидкости. Ради поддержания водного баланса он выкачивает воду из крови, которая течет по венам и артериям. Ее объемы уменьшаются, понижается тонус сосудов. Давление падает.

Прием некоторых лекарств. «Уронить» давление могут сердечные препараты, антибиотики, спазмолитики и обезболивающие.

Важно! Если раньше гипотонии не было, не оставляйте симптомы без внимания. Они могут быть опасными звоночками туберкулеза, язвы желудка, осложнений после сотрясения мозга и других заболеваний. Обратитесь к терапевту.

Кофе не панацея: почему он не поможет повысить давление

Что делать?

Эти советы помогут чувствовать себя бодрым весь день, даже если вы гипотоник.

1. Не спешите вставать с кровати. Проснулись – сделайте лежа небольшую разминку. Пошевелите руками и ногами. По очереди поднимите их. Затем сядьте и медленно вставайте. Резкие движения могут вызвать обморок.

2. Принимайте контрастный душ по утрам. Достаточно 5 мин. Чередуйте воду – минуту теплая, минуту прохладная. Это поможет взбодриться и полезно для сосудов.

3. Чашечка кофе на пользу! Но только натурального, зернового, а не растворимого. Терпкий напиток поднимет давление. В день пейте не больше 1-2 чашек.

Совет! Если у вас проблемы сердцем, вместо кофе пейте зеленый чай. Он бодрит не хуже кофе, а сердцу не вредит.

4. Запишитесь в бассейн. Ходите хотя бы раз в неделю. Плавание улучшает тонус сосудов.

5. Купите настойку женьшеня*. Этот природный «энергетик» (от 35 руб.) дает тонус организму. В 1/4 ст. воды растворите 20 капель настойки. Пейте за 30 мин до еды 2-3 раза в день в течение месяца.

6. Ешьте сладкое. Как только чувствуете слабость – съешьте 1/2 ч. л. меда или 1-2 кусочка горького шоколада. Сладости прогонят усталость и сонливость.

7. Пейте негазированную воду. Ежедневно около 2 л. Это поможет держать давление в норме.

Совет! Если больное сердце и почки, питьевой режим должен назначить врач.

8. Высыпайтесь. Отдохнувший организм будет работать как надо. Спите не меньше 7-8 часов в сутки.

9. Делайте массаж. По словам специалистов восточной медицины, на теле есть особые точки. Воздействуя на них, можно улучшить самочувствие. За давление отвечает точка (ямка), которая находится между носом и верхней губой. Легонько массируйте ее пальцем 2 мин по часовой стрелке. Делайте так, когда чувствуете слабость.

* Препарат выбран произвольно и имеет аналоги. Перед применением прочитайте инструкцию.