Этот витамин подойдет каждому: он совсем безвреден

Витамины нашему здоровью необходимы. Но лучше всего получать их из полезной пищи. При этом врачи отмечают, что есть один витамин, который можно употреблять для профилактики и в виде БАДа, причем практически всем.

Эндокринолога Ольга Деревянко напомнила, что витамин D необходим для здоровья костей и мышц, нормальной работы нервной, иммунной, репродуктивной и сердечно-сосудистой систем. «Дефицит витамина D встречается часто, и это, наверное, единственный витамин, постоянный приём которого в профилактических дозах оправдан», — отметила эксперт. Принимать витамин D по 1000—2000 ME (международных единиц) в сутки нужно круглый год. А вот большие дозы уже может порекомендовать только врач на основе результатов анализа крови.