«Это работает»: первый шаг на пути к похудению

Чтобы похудеть, надо полностью изменить свой образ жизни. Первый шаг к сбросу лишних килограммов – это собственная мотивация.

Диетолог и автор книги «Ешь. Читай. Худей» Зоя Богданова считает, что для начала надо себя очень сильно напугать возможными страшными последствиями лишнего веса. Это и диабет, и бессилие, и инфаркт, и даже смерть.

Когда человек искренне ответит на вопрос, «какая страшная опасность случится со мной, если я никогда не похудею», то сможет взять ответственность за свое бездействие.

— В этот момент человек мысленно наступит на дно и оттолкнется от него. Это работает, — уверяет Богданова.