Ешьте каждый день: названы самые полезные фрукты весной

Самые полезные фрукты весной - цитрусовые, бананы, абрикосы и ананасы.

Благодаря большому содержанию витамина С, цитрусовые помогут укрепить иммунную систему. Калий в них снижает уровень артериального давления, а фолиевая кислота помогает в работе нервной и репродуктивной систем организма.

Необходимы весной и бананы. Они содержат пектин, калий, фтор, натрий и другие полезные вещества. К тому же они заряжают бодростью. - Это обусловлено содержащимся в них триптофаном. Этот компонент стимулирует в организме синтез серотонина — гормона радости, - рассказывает врач-терапевт Анна Киреева. Фермент бромелаин, содержащийся в ананасах, играет роль мощного противовоспалительного средства. Кроме того, эти фрукты помогают поддержать иммунитет и снизить риск сердечных заболеваний.

Абрикосы — это настоящий кладезь витаминов и аминокислот. Они полезны в первую очередь для сердца, сосудов и кишечника. А еще необходимы для памяти, зрения и стрессоустойчивости.