Эмоциональное переедание: как справиться с голодом от скуки

Чтобы справится с голодом из-за эмоционального переедания, попробуйте такие способы:

Заварите цветочный или фруктовый чай

Выбирайте с натуральными ароматизаторами: цветами жасмина, каркаде, цедрой цитрусовых, корицей и т. д. Ароматный напиток утолит тягу к сладостям.

Почистите зубы

Яркий вкус зубной пасты позволит обмануть вкусовые рецепторы.

Используйте ароматерапию

Добавьте в аромалампу или кулон эфирное масло грейпфрута, апельсина, мяты или ванили. Это поможет переключиться с мыслей о еде.

Сделайте точечный массаж

Нужная точка находится в середине ложбинки между носом и верхней губой. Массируйте пальцем в течение 3 мин. Это успокоит и удержит от эмоционального переедания.

Медленно выпейте стакан воды

Она даст чувство наполненности желудка.

Важно! Часто ощущаете голод при полном желудке? Так бывает не только от скуки и нервов, но и от гормональных проблем или при нехватке микроэлементов. Есть смысл пройти медобследование.

Подготовила Александра Ларина