Дышите — не дышите! Что может серьезно навредить вам во сне

Оказывается, существует большая разница, чем дышать во время сна. Ротовое дыхание считается не физиологичным — оно не только резко снижает качество сна, но и может спровоцировать множество заболеваний. Об этом рассказала руководитель Центра сомнологии Татьяна Сурненкова. В первую очередь, во рту высыхает слюна, в которой содержатся минералы, которые помогают бороться с бактериями. Развивается кариес — одна из проблем, но не самая опасная. «Многочисленные эпизоды остановок дыхания во сне повышают риск развития диабета, инфаркта, инсульта, депрессии», — заметила специалист. Устранить недуг можно при помощи специальных аппаратов, которые создают давление в дыхательных путях во время сна. А людям с аллергией нужно установить воздушный фильтр в спальне. Понять, что у вас проблема, помогают такие признаки, как сухость во рту, больное горло, несвежее дыхание и даже дневная сонливость.