Чем старше, тем нужнее: 5 питательных веществ, необходимых мужчинам с возрастом
Врач перечислил самые полезные элементы для мужского организма.
Какие микроэлементы необходимы мужчинам в возрасте
С возрастом наш организм нуждается в особой заботе. Но у женщин и мужчин разные потребности. Эндокринолог назвал важные питательные вещества, которые необходимы сильному полу на пути к пенсии.
Мужскому организму чаще не хватает витамина D, поскольку он с трудом усваивает его из пищи. Надо бывать на солнце и принимать добавки после консультации с врачом.
С возрастом сердечно-сосудистая система мужчин становится особенно уязвимой, и чтобы защитить организм, надо потреблять больше жирных кислот Омега-3.
Риск рака толстой кишки и сердечных заболеваний поможет пища, богатая клетчаткой. Овощей мужчинам тоже надо есть больше.
По мере старения у мужчин возникает больше проблем с давлением. Снизить риск сердечных заболеваний поможет калий. Его содержит мясо, крупы, зеленый горошек и бобы.
Обостряется с возрастом и дефицит витаминов группы B, так что обратите внимание и на эти добавки.