Почему учёные называют грецкий орех витамином для долголетия
Пожилым людям для здоровья и долголетия нужно включить в свой рацион орехи. Но не любые, а грецкие.
Грецкий орех может заменить многие аптечные витамины. Он богат йодом, белком, калием и магнием. Содержащийся в нем витамин Е также положительно повлияет на кожу, волосы и ногти.
А Омега-3 снизит уровень плохого холестерина в крови.
В день будет достаточно съедать от трех до пяти штучек грецкого ореха.