«Не отходя от кассы»: две минуты упражнений на работе заменят спортзал
Эксперты доказали, что в спортзал ходить не обязательно.
Гораздо больше пользы принесет простая двухминутная зарядка. Которую можно делать даже на рабочем месте. Врачи-ортопеды объясняют, что растяжка мышц важнее, чем их закачивание.
Мышцы должны обязательно работать на разгибание. В противоположном случае они укорачиваются.
Поэтому растяжку надо делать каждый день. А провести ее нетрудно и на рабочем месте.