«И настроение улучшилось»: чем помогут капуста и рыба
Шоколад помогает поднять настроение. Но стресс можно снять не только с помощью этого десерта.
Выработке гормона радости и удовольствия способствует сельдерей. Капуста, в том числе брюссельская и брокколи, снижает уровень тревожности и депрессии.
Полезную кислоту Омега-3, которая помогает мозгу бороться со стрессом, содержат жирная рыба и оливковое масло.
Ягоды — малина, черника, ежевика, черная смородина — богаты антиоксидантами. Они улучшают кровообращение в мозге.