«Даже не думайте!»: четыре запрета для русской бани

О четырех главных правилах рассказывает президент национальной федерации специалистов банного парения Марат Хайров: Категорически нельзя в бане употреблять алкоголь.

Не рекомендуется переедать, особенно налегать на пищу, насыщенную углеводами и жирами.

Не надо разогревать баню выше ста градусов. Русская баня — это 60, максимум 80 градусов.

Лучше всего в бане лежать, а не сидеть, именно так прогрев получается более равномерным.